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什么菜含维生素b2多

发布时间：2024-07-21 13:29
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含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜、白菜、苹果、猕猴桃、火龙果。一、菠菜菠菜，藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜。...

植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2、53毫克，香菇为1、13毫克，冬菇含1、59毫克，元蘑中含量最高，可...

2、菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶...

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养...

菌藻类食物如蘑菇,海带,紫菜中含维生素B2较多.，其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多.，绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克,如果每天吃40...

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热...

如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海...

1、富含维生素B2的食物：奶类及其制品，动物肝脏与肾脏，蛋黄，鳝鱼，菠菜，胡萝卜，酿造酵母，香菇，紫菜，茄子，鱼，芹菜，橘子，柑，橙等。2、维生素B2（核黄素...

一、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏二、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小...