首先:将非主导性的脚摆在足球的旁边,离球大概一个脚板的距离,将非主导性的脚尖指向要传的方向,之后将另一只脚稍微抬起来,再利用同一只脚的内侧去踢。 控球技巧 首...
⑧直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后,用右脚脚内侧将球扣住,迅速转体用左脚脚背内侧运球,反复做上述练习。 4.脚内侧运球 (1)运作要领:运球时,支持脚稍向前跨...
一、训练腿部肌肉首先,足球作为一项腿部运动,无论是训练踢球还是运球,我认为最主要的还是要锻炼腿部核心肌肉。如...
1、有球技术 有球技术分为:踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球、守门员技术等八种。踢球:脚背正面...
一、颠球颠球是最基础的足球训练基础,良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质,具体下来,首先我们要将球从...
1、脚背正面运球:脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领:跑...
足球运球基本技术要领 (一)技术动作要领 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。 1、脚内侧运球:要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于...
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步...
足球基础训练:熟悉球性的练习方法 练习方法一:球在身体前面,横着向左滚动球;做几次后,变换为横着向右滚动球。然后练习停球,轮换着用脚内侧和脚外侧停球。支撑...
青少年足球各部位力量训练 (一)练习方法示例 1?发展颈部和上肢力量的练习 (1)两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。 (2)头手倒立。 (3)两人面对两腿左右分开站立,两...
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