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马拉松平均配速3分10秒什么水平

发布时间：2024-07-24 17:34
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- 精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒）3. 马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，...

精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40...

在马拉松的世界里，等级划分至关重要

纽约马拉松创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人。这个赛事吸引了世界各地的跑手，是世界上最受欢迎的马拉松赛之一。在1981年，美国名将萨拉萨尔在...

1、关门时间：入门新手或老年跑者关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间，每个城市马拉松比赛规定都不一样，...

6. 55-59岁配速标准：- 女子二级标准：5小时（配速7分07秒）- 男子二级标准：4小时40分钟（配速6分38秒）- 女子一级标准：4小时30分钟（配速6分24秒），男子4小时1...

每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至3.5小时之间。例如，如果关门时间是6小时30分，那么你的平均配速需要维持在9...

5. 全马拉松成绩达到3小时10分，即每公里配速在4分30秒以下，意味着跑者达到了国家二级马拉松运动员的水平。在一个县级市里，能够达到这一水平的跑者不会超过5人。...

在马拉松的世界里，配速不仅是速度的象征，更是策略与实力的体现。每当我们提到“配速”，实际上是在谈论运动员在每公里路程中所花费的时间，它是衡量训练效果的关...

6. 根据肤色深浅不一，马拉松运动等级分为了菜鸟、入门、业余、高手、职业、大师。7. 最全马拉松配速表配速是在马拉松运动的训练做让中常使用的一个概念，是英文pa...